Tisdag- lite bättre

Min rygg är en aning bättre idag så det går i alla fall så här långt åt rätt håll.

Och hur ont jag än hade de första timmarna efter att det smällde till och hur extremt irriterande det än är att jag fortfarande inte kan sitta ner i traven (igår gick det inte att sitta ner 1 steg, idag klarade jag 3-4 steg…) så har jag av läsning på nätet förstått att det jag råkat ut för är en mild bris mot hur illa det kan drabba andra.

Jag kan i alla fall gå helt obehindrat, ligga och sitta normalt, jag sover som vanligt osv.

Idag red jag 20 minuter på utebanan och sedan skrittade jag ut med Molly som sällskap samt klättrade lite i backen bakom ridhuset.

Hos kiropraktorn blev domen att mitt korsben (SI-leden) är helt stilla så detta åtgärdades.

Jag fick även tips hur jag ska träna och tänka när jag rider för att inte få tillbaka liknande smärtor (svanka mer, göra vissa övningar på morgonen).

På bilderna mina hemmaodlade tomater som nu börjar mogna.

Jag tog in en hel del gröna och lät dom mogna inomhus vilket har fungerat bra.

6 kommentarer Skriv kommentar

  1. Eva

    Att korsbenet är stilla är inte så konstigt. Det är som en stor klump mitt i bäckenet. Han måste menat att du var låst i övergången till ländkotorna.
    Jag bröt bäckenet o korsbenet 2004. Och det ligger så still att man inte gipsar. Ländkotorna L1-5 (svanken) däremot bör inte vara stela och låsta. Där är jag numera stelopererad.

    Svara
  2. Nina B

    SI-lederna ligger mellan korsbenet och höftbenen.
    De har inte mycket ”rörelsemån”, men när de hamnar fel gör det ONT!!!
    Jag har också varit till naprapaten och lossat mina idag!
    Han masserar först området runt omkring (det kändes som om att jag hade en betongplatta i korsryggen…) och sedan får jag ligga på sidan och bli ”tilltryckt”.
    (Kalla mig maraccas. 😉 )
    (Får inte slarva med träningen, då kommer problemen tillbaka några gånger per år…)
    Blir alltid rekommenderad att äta antiinflammatoriska tabletter i tre-fyra dagar efteråt för att ”lugna” de retade områdena.

    Svara
      • Eva

        Ja
        Fortsätt med maximal smärtlindring några dagar så du klarar att komma igång.
        Alla delar runt låsningen S1-L5 kommer vara ’irriterade och svullna’. Och framförallt bär/lyft ingenting Birgitta!!

        Svara

Skriv en kommentar

XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>